Nakikita na ngayon ang mga buto ng Chia sa lahat ng dako. Ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, mga tindahan ng grocery at makikita mo ang mga ito bilang isang pagpipilian kapag nag-order ka ng isang mag-ilas na manliligaw. Sila ay idinagdag sa listahan ng mga superfoods na kinuha ang mundo sa pamamagitan ng bagyo kamakailan.
Chia Seeds Are Not New
Ngunit ang katotohanan ng bagay na ito, ang mga buto ng chia ay naging mahabang panahon.
Inihalal ng mga Aztec ang mga maliliit na binhi mula sa planta ng Salvia hispanica sa sinaunang mga panahon at ito ay isa sa mga prinsipyo na pagkain na kanilang natupok.
Nakinabang sila mula sa mga binhi na ito dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, ang wakas na tatlong mataba acids na tumutulong sa malusog na function ng puso at binabawasan ang pamamaga. Ang mga buto ng Chia ay naglalaman din ng mga anti-oxidant pati na rin ang isang mahusay na halaga ng kaltsyum.
Lalo na lumaki sa Bolivia at Mexico, sa pangkalahatan ay na-import ang mga ito, ngunit ang isang masigasig na kumpanya ay nakakita ng ilang potensyal at ang kumpanya ay nagsimulang lumaki ang chia seed sa Estados Unidos noong 2014. Orihinal na naisip na isang pinagkukunan ng pagkain para sa mga kabayo, ito ay nagbago kapag ang pananaliksik ay nagsiwalat protina, bitamina at mineral, hibla, antioxidant at malusog na taba na nakapaloob sa kanila. Ang pananaliksik na ito ay nagbukas ng pinto sa isang posibilidad ng isang merkado na nakatuon sa pagkonsumo ng tao sa halip na lamang ang paglikha ng Chia Pet planters.
Ito ay kapaki-pakinabang kapag pinapakain sila sa mga ibon ng alagang hayop. Ang mga ibon ay hindi pinahintulutan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ng napakahusay at ito ay isang mahusay na paraan ng pagtiyak na nakakakuha sila ng halaga ng kaltsyum na kinakailangan nila.
Ang araw-araw ay kadalasang mas mataas sa taba kaysa sa maraming iba pang mga produkto kaya ang pagpapalit ng mga buto ng chia para sa pagawaan ng gatas bilang isang kaltsyum source ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng buto.
Ang mga buto ng Chia ay mataas din sa protina. Kaya mataas na sa katunayan na maraming mga propesyonal na atleta ay umaasa sa chia buto upang mapanatili ang kanilang mga kinakailangang mga antas ng ito.
Ang pinakamagandang bahagi nito ay ang katunayan na ang mga amino acids na naglalaman ng tulong sa kanila upang masira ang protina upang gawing mas madali itong masustansya at gamitin kaagad sa halip na iimbak lamang. Ang tunay na Chia ay naglalaman ng taba. Ngunit ang taba na iyon ay makakatulong sa pagpapanatili ng pag-andar ng utak
Chia Seeds Provide Energy
Kapag ikaw ay mababa sa enerhiya, malamang na gumawa ka ng mabilis na pagpili ng pagkain nang hindi nagbibigay ng tunay na pagsasaalang-alang sa kung ano ang iyong inilalagay sa iyong bibig. Maraming mga beses ang mga pagkain na pinili namin ay naproseso na pagkain na malamang na maging mataas sa preservatives. Ano ang ginagawa ng mga binhi ng chia sa pagbibigay ng enerhiya ay na binibigyan ka nila pati na rin ang iyong ibon ng alagang hayop na isang tulong na enerhiya na walang supplying anumang nakakapinsalang sangkap sa proseso. Ang mga buto ng Chia ay isang malusog na raw na pagkain na walang iba pang mga dagdag na sangkap. Ang mga ito ay hindi naproseso tulad ng maraming mga manufactured treats upang maaari mong dredge ng isang piraso ng prutas sa pamamagitan ng ilang mga chia buto at nag-aalok ito sa iyong alagang hayop ibon na may nababahala tungkol sa kung ano pa ang nasa ito.
Sa kabila ng kanilang maliit na sukat, nagtatampok sila ng napakaraming nutrisyon para sa iyong kawan. At hindi sila kailangang patungan upang maihatid ang mga benepisyo tulad ng dapat gawin ng mga tao sa buto ng flax kung nais nilang mag-ani ng mga benepisyo. Ang mga producer ng binhi ng Chia ay pupunta sa ulo sa mga producer ng flax seed sa maraming paraan.
Bukod sa ang katunayan na ang produkto ay hindi kailangang maging lupa tulad ng inirerekomenda upang makuha ang buong mga benepisyo ng buto ng flax, maaari itong ilagay sa tuyo na imbakan ng hanggang sa dalawang taon nang hindi pinalamig at hindi sila magkakaroon ng rancid. Gayunpaman, ang isang mahusay na paraan upang mai-imbak ang mga ito ay upang i-freeze ang mga ito o vacuum seal ang mga ito para sa dry imbakan sa iyong paminggalan kapag bumibili ng bulk.
Isang Nutritional Bonanza
Ang mga ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng omega tatlong mataba acids sa merkado Mayroon silang isang mataas na konsentrasyon ng mga mataba acids na dapat na natupok. Ang mahahalagang mataba acids ay hindi maaaring manufactured sa pamamagitan ng katawan. Ang mga buto ng Chia ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acids pati na rin ang mga anti-oxidant, isang mahusay na hit ng hibla na mahalaga para sa digestive health, at isang magandang array ng mineral kabilang ang magnesium, manganese, calcium at phosphorous.
Ang mga mahalagang mineral na ito ay nagbibigay ng isang paraan para mapabuti ng katawan ang mineralization ng buto pati na rin ang produksyon ng pulang selula.
Ang bitamina factor ay medyo kahanga-hanga rin. Ang Chia ay naglalaman ng riboflavin, folic acid, thiamin at niacin, isang B-complex vitamin. Sa katunayan, mayroon silang dalawang beses na halaga ng niacin bilang mga buto ng linga.
At dahil walang gluten ang mga ito, nagiging popular sila sa mga taong may alerdyi sa gluten pati na rin ang mga naghahanap para sa kaltsyum boost dahil sa lactose intolerance.
Isang Maraming Gamit sa Pagdagdag sa Mga Recipe
Ang buto ng Chia ay maaaring mapakain sa iyong mga ibon sa isang napakaraming paraan. Ang pinakasimpleng paraan ay ang pagdidilig ng ilan sa kanilang Chop. Ang pagdaragdag nito sa isang Grain Bake o pagwiwisik sa mga ito bilang isang sahog sa pagputol o bilang isang sariwang sahog sa ibabaw ng anumang pagkain ay isang madaling paraan upang mapalakas ang nutrisyon.
Maaari kang gumawa ng isang malusog na puding para sa iyong mga ibon gamit ang chia seed. Kapag ang binhi ng chia ay nabasa sa tubig sa loob ng isang oras o dalawa, ito ay nagiging malagkit at nagiging isang butoca pudding-tulad ng pagkakapare-pareho. Ang mga buto ng Chia ay may kakayahang maghasik ng maraming beses ang kanilang timbang sa tubig kapag nabasa sa loob ng isang oras o dalawa. Ang paglubog ng ilan sa binhi na ito at pagdaragdag ng sariwang tinadtad na prutas, ilang almendro gatas, at ilang mga slivered nuts ang maaaring maakit ang iyong ibon upang kainin ito. Sa ilang mga ibon ng alagang hayop, ito ay tungkol sa texture at maaaring ang hindi pangkaraniwang puding texture na ito ay maaaring pampagana sa iyong kawan.
Maaari mo ring idagdag ang mga buto ng chia sa isang mag-ilas na manliligaw para sa iyong ibon pati na rin ang pagdaragdag sa mga ito sa malusog na frozen na pop ng prutas para sa mga ibon.
Ang mga buto ng Chia ay madaling magagamit sa mga tindahan sa lahat ng dako at maaari mo ring i-order ang mga ito sa online. Habang maaari kang bumili ng alinman sa puti o itim chia buto, tandaan na mayroong maliit na nutritional pagkakaiba sa dalawa. Ang mga ito ay isang madaling paraan upang mapalakas ang nutrisyon ng maraming pagkain para sa iyong mga ibon. Samantalahin ang maliit na binhi na ito at maghanap ng mga paraan upang ipakilala ang mga ito sa pagkain ng iyong alagang hayop ng alagang hayop.