01 ng 11
Sampung Super Gulay Para sa Iyong Parrots
Ang mga gulay ay mahalaga sa kanilang pagkain. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Ang mga sampung gulay ay kahanga-hanga para sa iyong loro! At may napakaraming mga pagpipilian, mayroon kang pagkakataon na mabigyan sila ng iba't ibang karapat-dapat sa kanila at sa nutrisyon na kailangan nila. Iba't ibang ang pampalasa ng buhay at pagdaragdag ng mga gulay sa iyong nutritional arsenal ay makikinabang lamang sa iyo at sa iyong kawan. Ang lahat ng mga katangian ng mga gulay ay nalalapat sa mga tao pati na rin siguraduhin na isama ang mga gulay sa iyong diyeta para sa parehong nutritional benepisyo.
02 ng 11
Collard Greens: Isang Regalo Mula sa South
Collards Sigurado napakalakas kapag Steamed. Creativeye99 / Getty Images Malinaw na isang sangkap na hilaw sa Southern rehiyon ng US, mayroon silang maraming mga benepisyo sa kalusugan kabilang ang kakayahang mapababa ang iyong kolesterol, kahit na higit pa kapag pinagsasaboy mo ito. Gayunpaman ang tradisyunal na paraan ng paglilingkod, na ang pagiging stewing ito sa loob ng isang pulgada ng kanyang buhay at paghahatid ito sa ham hocks ay hindi magkakaroon na epekto. Ngunit ang raw o simpleng steamed ginagawa itong mabuti para sa iyo at sa iyong mga ibon. Maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng koneksyon sa pagitan ng collard greens at prevention ng kanser dahil sa suporta na ibinibigay nito sa tatlong mga sistema ng katawan: ang detox system, ang antioxidant system at ang anti-inflammatory system. Ang palakasin ito nang sabay-sabay ay nagbibigay sa tatlong ito ay ang dahilan kung bakit gumagana ang mga katangian ng anti-kanser.
03 ng 11
Romaine Lettuce: Sino ang Alam?
Fresh Romaine Lettuce Para sa Iyong Parrot. Teubner / Getty Images Ngayon narito ang isang malabay na luntian na hindi mo iniisip ay magiging karapat-dapat sa departamento ng nutrisyon. Ako mismo ay hindi karaniwang nag-aalok ito sa aking mga ibon dahil hindi ko kumain ito sa aking sarili ang lahat na magkano. Gayunpaman ito ay may isang halip solid na halaga ng folic acid na isang tubig-natutunaw na form ng bitamina B. ito ay may isang banayad na panlasa at ang iyong kawan ay maaaring maakit sa kanyang crunchiness. Ang maliwanag na berdeng kulay ay nagpapahiwatig ng mahusay na nutrisyon. Naniniwala ito o hindi, romaine litsugas ay 17% na protina at naglalaman ito ng lahat ng 9 mahahalagang amino acids. Mayroon din itong higit na Bitamina A kaysa sa mga karot. Ito ay may 182% ng inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng Vitamin A samantalang ang mga karot ay naglalaman lamang ng 40%.
04 ng 11
Parsley: Curly o Italian, It's Your Choice
Rough Cut Parsley With Gunting For Your Birds. Westend61 / Getty Images Ang mga tao ay naniniwala na ang perehil ay nakakalason sa mga ibon. Kapag nakuha ko ang aking unang Grey, sinabihan ako na huwag pakainin ito at hindi ako makakakuha ng anumang solidong impormasyon kung bakit hindi ko dapat. Well, lumabas ang lahat ng mga ito dahil ito ay puno ng Bitamina K at may isang kagalang-galang na halaga ng Bitamina A. Ito ay isang kahanga-hangang pinagmulan ng mga anti-oxidants na labanan laban sa libreng radicals sa katawan. At walang nakakalason tungkol dito para sa iyong mga ibon. Ito ay may isang masarap na lasa at ang iba't ibang kulot ay nagdaragdag ng texture pati na rin ang panlasa. I-chop ito nang mabuti para sa Chop at ito ay mananatili sa lahat. Mayroon lamang magkano ang pagpili ng isang loro ay maaaring gawin. Kapag ito ay makinis tinadtad hindi nila talagang maiiwasan ito upang matiyak na magtatapos sa tiyan ng iyong ibon.
05 ng 11
Leaf Lettuce: Palakasin ang Mga Butong
Fresh Leaf Lettuce. Frances Twitty / Getty Images Talaga? Oo! Ang dahon litsugas ay napupunta kasama sa reinforcing lakas ng buto at density dahil sa Bitamina K sa loob nito. Ginawa nila ang ilang pag-aaral sa mga nursing home at natagpuan na ang paghahatid ng ilang tasa nito sa isang araw na nabawasan ang panganib ng hip fracture. At gusto nating lahat ang ating mga maliliit na lalaki na magkaroon ng malakas na malusog na buto, kaya ang isang salad na may dahon na litsugas o ginamit bilang isang luya na naglalaman ng iba pang malusog na gulay ay isang magandang ideya. Hanggang sa ginawa ko ang pananaliksik na wala akong ideya na ang mga bagay na ito ay isang magandang ideya para sa aking Grays. Lettu ce wraps lahat sa paligid!
06 ng 11
Chicory: Mula sa Coffee Cup To The Bowl
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Okay, kailangan kong tanggapin na hindi ako nakakaalam sa partikular na berde. Naalala ko na ang mga ugat ng huling ito ay ginamit bilang kapalit ng kape dahil ito ay libre sa caffeine. Gayunpaman pamilyar ako sa kapwa miyembro ng pamilya na radicchio. Ginagamit ko ang radicchio sa Chop para sa aking African Grays dahil sa pulang kulay at mabilis na mapait na lasa. Ang maliit na maliit na pinuno ng litsugas na may kulay-lila at puting nakakagiling na kulay ay natagpuan na puno ng polyphenols-isang napakalakas na micronutrient na napupunta sa isang mahabang paraan upang maiwasan ang sakit. Ngayon ay isang bagay na makikinabang ang iyong kawan!
07 ng 11
Spinach: Popeye Got It Right
Spinach Now And Then Is A Good Thing. mariusFM77 / Getty Images Ang spinach ay nakakalito. Napakarami nito ay maaaring maging sanhi ng leaching ng calcium sa parehong iyo at sa iyong sistema ng ibon. At siyempre dahil sa bakal, hindi mo dapat pakainin ito sa anumang uri ng hayop na madaling kapitan ng sakit sa bakal na imbakan sakit. Ngunit bawat ngayon at pagkatapos ay para sa iyong mga parrots ay maayos. Paglilingkod ito bilang nasa dahon form o maaari mo itong i-chop at maghatid ng ito sprinkled sa iba pang mga pagkain. My African Grays tangkilikin ang malambot na texture at ang lasa. Siguro si Popeye ay tama!
08 ng 11
Beet Greens: I-save ang mga Tops
Feed The Greens !. Foodcollection / Getty Images Kapag nagsimula ako sa paggawa ng Chop Gusto ko bumili ng red beets at gamitin lamang ang mga tops sa Chop dahil ang pulang kulay sa beets lumiliko ang iyong Chop ng isang malupit na kulay-rosas at mukhang sa halip hindi nakaaakit. Ngayon na ang higit pa at higit pang mga grocery store at mga merkado ay nakikipagkumpitensya sa mga magsasaka ng mga merkado at co-ops, ginintuang beets ay nagiging mas madaling magagamit. Ang mga golden beet ay hindi dumugo at sila ay isang napakarilag na lilim ng maliwanag na kulay-dilaw na halos kamukha nito. Anumang oras na mayroon kang isang malakas na kulay sa isang halaman ito ay isang indikasyon ng isang pulutong ng nutrisyon. Kaya gamitin ang ginintuang mga beet na beet pati na rin ang mga top sa iyong Chop. Ang mga tops ay kaya masustansiya para sa iyo at sa iyong kawan! At ang mga propesyonal na chef ay nakahahalina sa trend ng "beet greens." Ang mga beet tops na ginamit nila upang itapon? Nagcha-charge na sila ngayon ng isang premium na presyo para sa nakaraang "basura" at inilagay ito sa mga salad sa ilan sa mga pinakamahusay na restaurant sa bansa. Kaya sa susunod na bumili ka ng beets, tandaan ang iyong mga parrots at hanapin ang bungkos ng beet na may maraming berde pa rin.
09 ng 11
Swiss Chard: Isang Nutritional Rainbow
Ang Swiss Chard ay Napakarilag. Eddie Hironaka / Getty Images Gustung-gusto ko ang paggamit ng Swiss chard sa aking Chop. Ito ay hindi kapani-paniwalang makulay na mga bagay-bagay kung binili mo ang bahaghari chard at ang aking mga ibon ay mukhang naaakit sa mga maliliwanag na kulay. At ito ay isang makapangyarihang gulay sa nutrisyon department. Nagtatanggol ito laban sa diyabetis at naglalaman ng 13 iba't ibang polyphenols, natural na nagaganap sa mga kemikal na may antioxidant na nakakakuha ng libreng mga radical. Ang partikular na berdeng kicks ilang nutritional rear end. Ito ay isang masarap at malutong na karagdagan sa anumang pinili mong gawin sa mga ito. Nakakalungkot, ang Swiss chard ay naglalaman ng 300% ng inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina K. At napakaganda nito!
10 ng 11
Intsik na Repolyo: Higit sa Para sa Paggiit ng Fry
Tsino na repolyo. Stillfactory / Getty Images Sumumpa ako wala akong ideya na ito ay mabuti para sa iyo. Akala ko ito ay isa pang repolyo-tulad ng berde na ginamit nang malawakan sa paghalo ng mga fries at ibang pagkaing Asyano. Ngunit habang lumilitaw, ang kultura ng Asya ay nasa isang bagay na isinama nila ang gulay na ito sa kanilang pagkain. Nakita mo na tinatawag itong Napa o kintsay na repolyo at mayroon itong mga mapagkukunan ng mataas na kaltsyum at bakal pati na rin ang pagpigil sa pamamaga. Ito ay isang medyo malumanay, malulutong na prutas na gulay at nakapagpapasigla sa maraming iba't ibang mga kumbinasyon ng lasa. Ngunit ang pag-iisip na maaari itong pigilan at bawasan ang mga pagkakataon ng pamamaga ay isang bagay na dapat tandaan.
11 ng 11
Watercress: Ang Bagong Queen Ng Nutrisyon
Watercress: Isang Nutritious Green. Alasdair Thomson / Getty Images Oo, ang # 1 pinaka respetado gulay mga araw na ito ay watercress. Ito ay hindi napalabas sa nakalipas na ilang taon at ngayon ay nanalo ang watercress ng "Best In Show" ng Superfood Championships. Ito ay pinalaki ngayon sa mga supermarket bilang popular na bagong berde upang ubusin. Natuklasan ng pananaliksik na ang pagkain ng dalawang tasa ng isang araw ay maaaring mabawasan ang anumang pinsala sa iyong DNA na nakaugnay sa kanser sa pamamagitan ng tungkol sa 17%. Naka-load din ito sa mga insekto na may Vitamin A at Vitamin K. Hindi na kailangang lutuin ang pinong berde para sa iyong mga ibon. Mag-alok lang ito bilang o pigilan ang gunting upang ilagay sa Chop. Ito ay isang maliit na mapait, tulad ng arugula ngunit isa kang bumuo ng isang lasa para sa mga ito ay walang balik. Gustung-gusto ng Aking Grays ang mga bagay! At masaya ako upang makita ang higit pa at higit pang mga tindahan ng groseri ay nagdadala ng malakas na berde at ginagawang magagamit sa mas maraming mga pamilya na may mga ibon.