Ang iyong seguridad at ang iyong kontrol sa kabayo ay nakasalalay sa pagkakaroon ng 'magandang upuan' habang nakaupo sa upuan. Ang pagsakay sa kabayo ay maraming katulad ng pagsasayaw, at ang magandang postura at posisyon ay mahalaga. Alamin kung paano maayos ang posisyon ng iyong mga kamay, katawan, at binti habang nakasakay sa pagsakay sa kabayo.
Pinagkakahirapan: Madali
Panahon na Kinakailangan: Magplano na gumastos ng hindi bababa sa 30 minuto na nagtatrabaho sa tamang posisyon ng iyong katawan, mga kamay, at mga binti.
Ang iyong kailangan:
- Ang isang ASTM ay inaprubahan ang pagsakay sa helmet , at ang safe boots o safety cages sa stirrups.
- Ang iyong kabayo, saddled at bridled.
- May isang taong hawakan ang iyong kabayo habang nakukuha mo ang pakiramdam ng mga bagay.
- Ang isang ligtas na lugar sa isang arena o riding ring ay maaari mong pag-isiping mabuti.
- Magaling na magkaroon ng isang salamin o video camera upang makita mo kung ano ang hitsura mo.
- Isang coach upang iwasto ka kapag nakakuha ka ng posisyon.
Narito Paano:
- Simulan ang Ligtas
Magkaroon ng isang tao hawakan ang kabayo upang maaari mong tumutok sa pagkuha ng tamang posisyon sa sandaling ikaw ay naka-mount at nakaupo sa siyahan.
- Hanapin ang Iyong Balanse
Umupo nang husto, sa iyong mga buto ng upuan ay kumportable sa gitna ng upuan ng upuan at ang iyong mga binti ay nakabitin sa bawat panig. Tiyaking hindi ka naka-slouched sa isang gilid at pakiramdam ay relaxed.
- Isang Paa sa Bawat Pila
Itaas ang iyong mga paa at i-slide ang mga ito sa mga stirrups. Maaari mong gawin ang isang ito sa isang pagkakataon o sa parehong oras kung ikaw ay pakiramdam balanseng at co-coordinated. Ang iyong mga paa ay dapat na bahagyang pahinga sa stirrups sa pinakamalawak na bahagi ng iyong paa. Ang iyong mga takong ay dapat na angled, ngunit hindi pinindot down. Habang tumatagal ka ng mga aralin, ang mga takong ay isang bagay na iyong maririnig ng maraming mula sa iyong magtuturo.
- Suriin ang Iyong Posisyon
Hanapin pababa at suriin na hindi mo makita ang iyong daliri o iyong sakong. Ang iyong mga paa sa mga stirrups ay dapat na tumuturo sa parehong direksyon ng iyong tuhod ay nakahiga, ngunit hindi labis na gripping ang tuhod roll ng lagyan ng siya. Huwag hayaan ang iyong mga bukung-bukong gumuho, o umikot upang ituro ang iyong mga daliri.
- Holding the Reins
Kunin ang mga bato, isa sa bawat kamay, o kung nakasakay sa Kanluran, na may parehong mga bato sa isang kamay habang ang iba ay nakasalalay sa iyong hita. Ang rein dulo na naka-attach sa bit ng kabayo ay dapat na lumabas sa ilalim ng iyong maliit na daliri, na may buckle o maluwag na dulo darating out nakaraang iyong hinlalaki at hintuturo.
- Control ng Fingertip
Hawakan ang iyong mga kamay sa tungkol sa isang 30 degree anggulo sa lupa gamit ang iyong mga daliri sarado sa paligid ng magpatigil sa isang nakakarelaks na kamao. Ang pagpindot sa iyong kamay patayo o masyadong flat ay bumababa sa iyong kakayahang umangkop at lakas. Ang ilang mga tao hold ang mga bato sa pagitan ng mga sanggol at ring daliri-alinman paraan ay okay. Matuto nang higit pa tungkol sa pagpindot nang tama sa mga bato .
- Perpektong pustura
Umupo nang matangkad at mamahinga sa iyong mga balikat pabalik. Huwag pigilin ang iyong likod at subukang huwag mag-ukit-masamang pustura ay kasing dami ng problema kapag nakasakay habang lumalakad o tumatakbo.
- Umupo Matangkad sa Saddle
Tumingala ka at tapos na ang mga tainga ng iyong kabayo. Ang pagtingin ay pinipigilan ang gulugod at nagiging sanhi ng pakiramdam ng iyong kabayo na siya ay nagdadala ng mas mabibigat na pagkarga.
- Ang Pagsasanay ay Nagiging Perpekto
Smile, huminga at maging matiisin habang ang iyong katawan ay gumagamit ng mga bagong kalamnan at lumilikha ng kamalayan. Ang pagsasanay ay gumagawa ng sakdal, kaya inaasahan mong iwasto ang iyong sarili ng madalas habang sumakay ka hanggang ang iyong 'perpektong upuan' ay naging natural na ganap.
Mga Tip:
- Huwag masyado ang iyong mga paa masyadong malayo sa istante. Dapat mong alisin ang iyong mga paa nang walang labis na pakikibaka.
- Sa isip, ang anggulo na ginawa ng iyong shin at hita buto ay dapat na hindi hihigit sa 100 degrees at hindi bababa sa 90 degrees.
- Kung ikaw ay nervous o tense huwag kalimutan na huminga. Ang iyong kabayo ay kukunin ang anumang pag-igting at mas malamang na nais tumayo habang nagsasanay ka sa pagkuha ng iyong posisyon.
- Habang hinahawakan mo ang mga bato ang iyong mga bisig ay nakikipagpaligid sa iyong mga panig, ang iyong mga siko ay malapit, ngunit hindi hinahawakan ang iyong katawan, at ang iyong mga kamay ay bahagyang mas mababa sa iyong pusod. Sa isip, ang iyong mga hinlalaki ay tungkol sa anim o pitong pulgada ang hiwalay.
- Ang isang string na naka-attach sa iyong tainga ay mahulog sa gitna ng iyong balikat, balakang, at sakong. Ang pulang linya sa larawan ay nagpapakita ng pagkakahanay.