Pagpapaubaya sa Gravity at Balanse Para sa Iyo
Kung kukuha ka ng mga aralin "pababa!" maaaring maging isang bagay na maririnig mo madalas mula sa iyong coach o magtuturo.
Kapag naririnig mo ito maaari mong isipin na dapat mong itulak ang iyong mga takong pababa, ipaalam ang iyong mga daliri ng paa point upwards. Ngunit ang pagpwersa ng iyong sakong pababa ay magpapatigas sa iyong binti at puwersahin ito sa pinakamagaling na posisyon para sa paggising sa iyong kabayo at pagpapanatili ng isang ligtas na upuan. Maaari mo ring mahanap ang iyong katawan tipping pasulong at ang iyong mga kamay na humahawak papunta sa mga rams o siyahan para sa seguridad habang ikaw ay jolted sa bawat hakbang.
Namin ang lahat ng nakita Riders na mukhang suspendido sa pagitan ng mga stirrups at ang mga bato. Ito ay hindi komportable para sa parehong kabayo at mangangabayo. Kaya lang trapiko mga takong pababa ay hindi pa ang paraan upang pumunta tungkol sa pagkakaroon ng isang ligtas at ligtas na binti.
Sa halip na mag-jam ang iyong mga takong, pababayaan ang iyong timbang na bumaba sa iyong mga takong sa halip na papunta sa bola ng iyong paa at papunta sa pasanin. Gusto mo lamang na ang iyong takong ay bahagyang mas mababa sa pahalang, hindi tumuturo nang diretso. Ito ay halos imposible upang i-hold para sa anumang haba ng panahon at maaaring maging sanhi ng kalamnan nakakapagod na.
Tandaan na ang perpektong posisyon ay nakaupo sa iyong tainga, balikat, balakang, at sakong sa isang perpektong vertical na linya. Ang pagpilit ng iyong sakong pababa, o pagpapaalam sa paglutang nito sa karamihan ng iyong timbang sa bola ng iyong paa ay aalisin ang linyang ito. Ang pagpapahaba ng iyong timbang sa iyong mga takong ay nagpapahintulot sa iyo na manatiling lundo at hayaan ang iyong binti ay umupo laban sa iyong kabayo na mas kumportable, mabisa at ligtas.
Kung alpine ski, snowboard, water ski, martial arts o iba pang sports na kailangan mo upang mapanatili ang iyong center of gravity ay mababa na alam mo na ang sensasyon ng pagpapaubaya sa iyong timbang sa iyong takong.
Maaari mong subukan ang nakatayo sa kabayo tindig na ginagamit ng martial artists upang makuha ang ideya. Tumayo gamit ang iyong mga paa sa lapad ng balikat o bahagyang mas malawak at lababo upang ang iyong mga tuhod ay tungkol sa isang 30-degree anggulo.
Ngayon ay subukan na ilipat ang iyong timbang papunta sa mga bola ng iyong mga paa. Ano ang mangyayari? Ikaw ay malamang na magtungo.
Kung ikaw ay nasa kabayo, maaari mong subukan na iwasto ito sa pamamagitan ng pagkahagis ng iyong katawan balik at pagkatapos ay gamitin ang mga bato para sa balanse. Pagkatapos ay sasabihin ng iyong kabayo ang 'ouch' habang hindi mo sinasadyang humagupit sa mga bato, ibinabagsak ang ulo nito at ibinabalik ang likod nito. Bilang kahalili, ang iyong likod ay maaaring maging matigas at lumubog out.Ito ay gumawa ng mas mahirap upang ilipat sa iyong kabayo. Ngayon, subukan na ilipat ang iyong timbang pabalik sa iyong takong. Malamang na madama mong mas matatag at nakakarelaks sa posisyon na ito. Kahit na nakatayo, ikaw ay nasa tainga, balikat, balakang, pag-align ng takong.
Kung nagkakaroon ka ng mga paghihirap na pahintulutan ang iyong kalamnan sa binti upang hayaan kang i-drop ang iyong takong, narito ang ilang mga tip:
- Tiyaking nakasuot ka ng komportableng riding footwear. Ang matigas na bota o kalahating-chaps na ang bungkos o pakurot sa harap ng iyong bukung-bukong ay maaaring maging hindi komportable na i-drop ang iyong sakong.
- Tiyaking ang iyong mga stirrups ay ang tamang haba. Gusto mo ang ilalim ng istante na maging kahit na sa iyong bukung-bukong buto kapag ikaw ay naka-mount sa iyong mga binti nakabitin libre. Masyadong mahaba at ikaw ay umaabot sa iyong mga daliri sa paa para sa mga stirrups. Masyadong maikli at maaari mong pakiramdam cramped at hilig sa jam iyong takong pababa. Oo, maaaring tumagal o paikliin ang kanilang mga stirrups ng dressage at jump riders . Sa katunayan, maraming mga tagasalo ng palda ay hindi talaga pahabain ang kanilang mga stirrups sa lahat. Ito ay ang kanilang tamang posisyon at kakayahang umangkop na nagbibigay sa kanila ng mahabang binti hitsura. Kaya, kapag nagsimula ka, gamitin ang iyong bukungbukong buto bilang gabay.
- Palakasin at pahabain ang iyong mga kalamnan ng guya.
Mga Pagsasanay para sa Mga Buktot ng Baka
- Ang Standing Calf ay madaling gawin laban sa isang pader ng stall bago ka tumataas.
- Subukan ang Palakasin ang Nakatayo na Balahibo Tumataas.
- Nakasuot ang Baka.
- Magpainit at pahabain ang lahat ng iyong mga kalamnan bago sumakay.
- Tip mula sa Dating Forum Tagapangulo "Cyniska": Iunat ang iyong mga tendon sa pamamagitan ng paglubog ng iyong timbang pababa sa iyong mga takong sa tuwing pupunta ka ng isang flight ng mga hagdan. Kung wala kang mga hagdan tumayo gamit ang bola ng iyong mga paa sa isang gilid ng bangketa o hakbang at makita kung gaano kalayo ka makakakuha ng iyong mga takong, pagpuntirya ng kaunti pa sa bawat araw.