Pag-iwas sa Saddle Saddle

Kung nakapagsimula ka na lamang nakasakay o naka-log 100s ng mga oras o milya sa lagyan ng siya, maaari itong minsan ay isang hamon upang maiwasan ang iba't ibang uri ng saddle soreness. Ang ilang mga sakit, tulad ng malalang mga kalamnan, ay malulutas sa paglipas ng panahon. Ang mas maraming pagsakay mo, mas mababa ang magiging masakit ka pagkatapos ng bawat biyahe. Ngunit hindi lahat ng sakit ay matipuno, at hindi mo kinakailangang 'itatayo' ang iyong mga kasanayan sa riding pagsulong. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga solusyon para sa pag-iwas sa gasgas, chafing at bruising kapag sumakay ka.

Pagsakay sa Posisyon

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang lugar ng mga Rider ay nakuha ng chaffed ay kasama ang loob ng kanilang mga binti at paminsan-minsan sa loob ng lugar ng tuhod. Ang unang bagay na dapat gawin ay suriin ang iyong posisyon-siguraduhin na ikaw ay nakaupo nang tama at ang iyong mga binti ay hindi nakikipag-swing. Ang mga posture o mga problema sa upuan tulad ng mga ito ay maaaring malutas na may ilang mga aralin sa pagsakay.

Kagamitan

Minsan ang tack ay maaaring maging isang problema. Ang mga bughaw na sapatos , ang mga buckles at saddle flaps ay maaaring mag-pinch o mag-rub. Subukang baguhin ang posisyon ng buckles, kung maaari, o baguhin ang mga balahibo sa mga mas payat. Half chaps-tulad ng mga tops ng boot na walang bahagi ng paa, ay maaaring makatulong na maiwasan ang chafing sa loob ng iyong guya at magbigay ng suporta sa iyong binti. Half chaps Ihambing ang Mga Presyo ay nagmumula sa maraming iba't ibang estilo, kulay, at materyales at maaaring matagpuan sa mas mababa sa $ 50. Maaari mo ring makuha ang mga item na may mahusay na kalidad tulad nito sa isang tindahan ng takot ng konsyerto. Kung sumakay ka ng Ingles, baka gusto mong magsuot ng mataas na sapatos. Mas kumportable ang kumpetisyon, ngunit maaaring maayos ang goma kung ang panahon ay hindi mainit o malamig.

Kung mayroon kang mas mahaba kaysa sa average na mga binti, maaari kang makakuha ng pinched sa pagitan ng mga saddle flaps at ang mga tuktok ng iyong matangkad riding boots. Ang custom boots ay isang pagpipilian, kahit na isang mamahaling isa. Muli, kalahating chaps dumating sa matangkad na laki ng mahusay na gumagana. Posible rin na makahanap ng English saddle na may mas mahabang flaps. Siyempre isang pasadyang pasadya ay gagawin upang magkasya ang haba ng iyong binti, ngunit ang mga ito ay madalas na nagkakahalaga ng maraming.

Ang ilang mga saddles ay umalis sa iyong upuan buto pakiramdam lamog pagkatapos ng isang mahabang biyahe. Ang mga mas lumang mga saddle lalo na maaaring maging mahirap at hindi ginawa upang magkasya sa mga kababaihan. Ang isang sheepskin pad o upuan ng upuan tulad ng Cashel Tush Cushion (Ihambing ang mga Presyo) ay maaaring magdagdag ng kaunting padding na hindi sapat ang upuan.

Kahit na kalahating oras na pagsakay sa isang hindi maganda ang angkop na luklukan ay maaaring maging sanhi ng mga araw ng nakakahiya na kakulangan sa ginhawa. Ang pagkaputok sa lugar ng punduka ay isang pangkaraniwang suliranin para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang pinaka-malamang na dahilan dito ay ang sukat ng upuan ng iyong upuan o ang posisyon nito sa iyo. Subukan ang isang upuan sa isang mas malaking upuan, o sa isang makitid o mas malawak na twist (ang lapad ng siyahan sa ilalim ng lugar kung saan ang iyong hita sits ). Ang higit at higit pang mga saddles ay ginawa sa isip ng kababaihan pagsasaisip.

Damit

Suriin ang malaki inseams sa iyong pantalon ay hindi nagiging sanhi ng problema. Maraming mga tao ang sumakay sa maong sa lahat ng oras, ngunit maaari mong makita ang mga seams masyadong makapal. Ang pinaka-karaniwang riding gear ay may ilang mga kahabaan sa ito, tulad ng Lycra paaralan tights. Basahin ang Damit Para sa Kabayo ng Pagsakay para sa mga ideya sa mga kumportableng riding pants .

Mabilis na Pag-aayos

Kung ang pagpapalit ng iyong upuan ay hindi isang opsyon mayroon pa ring ilang pansamantalang pag-aayos na maaaring makatulong. Maaaring subukan ng mga lalaki ang suot na damit na ginawa para sa mga nagbibisikleta, o maiwasan ang mga boxer para sa mas mahigpit na mga salawal.

May mga alingawngaw na ang ilang mga distansya Riders resort sa suot pantyhose. Putulin ang ibabang bahagi ng binti upang hindi nila ipakita sa mga ankle. Kung sumakay ka sa jeans, hanapin ang mga estilo na walang makapal na nakatiklop na inseam.

Ang ilang mga kababaihan ay pinaka komportableng sumakay sa isang sinturon, ang iba ay mas gusto ang mga fullbacks o maikling estilo ng damit na panloob. Ang mga kababaihan ay maaaring subukan ang damit na panloob na ginawa para sa mga cyclists. Maaaring makatulong ang mga ito kung wala kang maraming 'padding' sa pagitan mo at ng upuan. Ang damit na panloob tulad ng mga bisikleta ay may padding sa harap at likod. Subukan ang ilang iba't ibang mga estilo upang malaman kung ano ang gumagana para sa iyo. Maaari ka ring makahanap ng pantalon sa pagsakay sa built-in underwear. Maging handa upang hugasan ang mga ito nang madalas.

Ang isang maliit na butil ng petrolyo sa mga sensitibong lugar ay maaaring makatulong na maiwasan ang chaffing. Yuck. Hanapin ang anti-chafing (Ihambing ang Mga Presyo) spray, sticks o lotions.

Tiyakin kung ikaw ay nagbabalak na gamitin ang mga ito sa mga kilalang lugar, sila ay ligtas para sa layuning ito.